Tu souhaites t’éduquer quant à la musculation, la préparation physique et la nutrition et tu as
compris que Instagram est plus souvent là pour te vendre un programme que t’éduquer. Alors dans ce
cas il faut en effet se mettre à lire.
Voici donc 15 livres que j’ai lu pour commencer à m’éduquer sur les différents concepts mentionnés
au début.
Différents points avant de passer à la liste.
Le premier est comment obtenir les livres :
• Emprunter à la bibliothèque,
• Te faire offrir les livres pour ton anniversaire ou Noël.
• Se mettre à 3 ami(e)s, acheter 3 livres différents et échanger après les avoir lu (ça te permet aussi de pouvoir en discuter avec eux).
• Acheter les livres tout simplement.
Le deuxième point est où les acheter :
• En librairie, Fnac, Cultura etc.
• Sur internet : Momox / Vinted, Leboncoin, Amazon ou encore Ebay.
Et enfin dernier point : J’ai fait attention à ne mettre que des lectures en français, sauf quelques exceptions, car tôt ou tard être capable de lire en anglais te sera utile.
MUSCULATION / PREPARATION PHYSIQUE
Musculation les fondamentaux pour tous : les réponses à toutes vos questions
Force : Entraînement & musculation
Guide des mouvements de musculation
Approche moderne du développement de la force
La prépa physique natation
Becoming a supple leopard
La prépa physique du jeune joueur
Le livre noir des secrets d’entrainements
The way of life
NUTRITION
Santé et Nutrition
Nutrition de la force
AUTRE
Les 4 accords toltèques
The daily stoic
Le Charme discret de l'intestin
Halte aux Jeux !
Mat
